11日の夜、ネットのスポーツ・ニュースを見ていました。
その一行に、「Ｊ２：Ｖ・ファーレン長崎が讃岐を３―１で下し、
初のＪ１昇格を果たす。」と
そこで、その記事と写真を読み、衝撃をうけました。
http://www.hochi.co.jp/soccer/national/20171111-OHT1T50210.html
今年４月からＶ・ファーレン長崎の社長さんが
ジャパネットたかた創業者(今年1月に社長退任)の高田明さんで、
彼の年齢が69歳(1948年11月3日生まれ)だったことです。
もっと若いと思っていましたが、もうすぐ70歳のおじいちゃんです。
その写真を見た感じだと40～50歳位にしか見えませんでした。
55歳のわたしより若く見えました。凄い！
これは、私にとって、かなり衝撃的で、ショックを受けました。
これで、69歳に見える？
この人、どんなこと、やってんだ～と思い、
いろいろと調べてみました。
原因がわかりました。ほぼ予想通りでした。
というのは、私とほぼ同じことをしている＆
過去していたことだからです。
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★【1】私が現在やっていること。
❶食事は、長年1日「1.5食」位。
朝は全く食べない。
昼は手作り弁当、食べるのは14時～15時位。
これがメインの食事
夜は帰宅時間も遅いので、
晩酌(量も一合位)がてら少しつまむ程度。
少しのお酒は良薬。寝酒。ご飯抜き。
❷60歳を過ぎてから、脚から鍛えようと歩くことにした。
①スマートフォンの歩数計をつけて、
ミズノのウォーキングシューズを愛用し、歩くことを意識。
どれ位歩いたかをいつもチェックする。
何でも意識することが大事。
・今日が3000歩だったら、明日は3100歩、
明後日は3200歩という風に、目標を定めて、
自然に無理することなく、習慣化していく。
・あまりに歩数が伸びないと、社内をふらふら歩いたり、
自宅の階段を上り下りしたりして、歩数を稼いでいる。
②会社のエレベーターに乗らない。
③体組成計で測定したら、体脂肪率は
24％から20％程度まで下がり、
筋肉量も大分増し、疲れにくくなった。
④散歩しながら、四季の移り変わりを感じ、
季節を感じることは、生きる原動力にもなり、
花を撮影するのが趣味になった。
⑤孫と一緒に歩くのが気分がリフレッシュして楽しい。
❸失敗を気に病んで、クヨクヨ思い悩むことがないから、
すぐに眠れる。(ただ単なる楽観主義者でもない)
①これまで生きてきた中で、眠れなかったことは
恐らく1日、2日もなく、“寝力”がある。
・なぜクヨクヨしないのかといえば、
どんな時も、起きたことをすべてを受け入れて、
自分に何ができるかを考え、それをすぐに実行に移すという、
複雑に考えすぎない、すごくシンプルな思考で、
前へ前へと進んでいくという人生を送ってきたからだ。
・他人からしたら明らかに失敗に見えるようなことでも、
失敗と思わない癖があり、
「うまくいかなかった点を軌道修正して、
また挑戦すればいい。」と考える。
なぜそう思えるのかと言えば、
毎日200％の力で物事に取り組んでいるからだ。
多くの人は、失敗したことではなく、
ベストを尽くさなかったことを悔やんでいる。
「もうこれ以上できない」というレベルまで
日々全力で仕事をしているから、
結果的に失敗したとしても、
スパッと気持ちを切り替えられる。
・多くの人の悩みの99％は、悩んでもしかたがないこと。
・自分で変えようがないことで悩んでもしかたない。
②いつでもどこでも移動中でも旅行中でも
気にせず、眠れる。
③就寝前に食べすぎないのも、
よく眠れることにつながっている。
❹現在進行形の夢がある。
何歳になっても遅いことはなく、
いくつになっても夢を持ち続け、
追いかけ続ける自分がいるかどうかだ。
対象はどんなことでもいい。
好奇心を持ち続けていると、
自然と自分の中からエネルギーが湧いてくる気がする。
①米国とフランスに住んで、言葉を覚えたい。
②平均140位の頃に「1年以内に90を切る」と宣言し、
本気でゴルフに取り組む状況に自分で自分を追い込んだ。
(仕事一辺倒から趣味ゴルフへ)
③目標は男性長寿世界一の『ギネス世界記録』
116歳を塗り替える
あと50年、健康に生きなければならない。
❺明るい笑顔
❻いろいろな人と触れ合う。…元気の秘訣。
❼『今を生きる楽しさを！』…キャッチコピー
★【2】私がかつて、やっていたが、今していないこと。
へ続きます。
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to HABI ∞ ROAD(いろんな幸せな道=彼岸への道）
毎日毎日、本当に幸せで、ありがたい
今起きていることは、自分に必要なこと
感謝すべきことしか、起きていない。
気付いて感謝、学んで感謝、成長して感謝 の繰り返しで、
だんだん 満たされているって、すべて愛だって…。
幸せだって 感じる
ありがとう ご縁に感謝 （byおじぞう）