☆夏の養生法！汗をたくさんかいて,冬の病気は夏に治そう♪
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から続きます。
➍汗をたくさんかきましょう♪
①五感の中で全てを司るのは？
五感の中で全てを司っているのは,視覚・聴覚・味覚・嗅覚
でもなく、感覚器官つまり皮膚なのです！
五感の中でも、皮膚が一番広い面積です。
また、皮膚系の経絡は…第三チャクラ‐小腸‐肝臓‐膵臓‐胃‐
脾臓‐全身の動脈‐全身の皮膚というように、
とても広大な流れとなっています。
②汗とは？
⑴運動や暑さで皮膚に汗をかく動物は,
人間と馬ぐらいだと言われています。
人間は進化の過程で皮膚を守る毛皮を失いましたが、
その代わりに汗腺を発達させ、汗で皮膚を守る機能を
発達させてきたのではないかと言われています。
⑵汗の原料となるのは血液です。
汗腺の根元には「汗のもと」をつくる「分泌部」という器官があり,
ここで血液中の「血漿」から「汗のもと」を作っています。
「汗のもと」には塩分やカリウム・マグネシウム・亜鉛・鉄、重炭酸イオン等のミネラルや電解質が含まれ,皮膚表面に出るまでに
ミネラルや電解質など身体に必要な成分を再吸収して、
血液中に戻し、水分だけを残します。
これが㊀「エクリン腺」(汗腺)のみから出る
水っぽいサラサラした臭わない汗で、
㊁「アポクリン腺」(汗腺)と㊂皮脂腺の両方からジンワリと出る
油っぽいベタベタした臭う汗があります。
㊀エクリン腺は全身のほとんどに分布し, 主に体温調節の為に
汗を出す汗腺で,分泌される汗は無味無臭です。
足の裏はエクリン腺が集中していて,
身体の中でも多くの汗をかく所です。
その上、靴下や靴を履いているため汗の水分が蒸発できず、
皮膚常在菌が繁殖しやすい状態にあります。
皮膚常在菌は足の角質や爪の間のゴミなどをエサにして
ニオイ物質を放ちます。
㊁アポクリン腺は身体の限られた部分(脇の下,臍の周り,外耳道（耳の穴）,乳輪,陰部等)に分布し,独立して皮膚に開口している
エクリン腺と異なり,毛根に開口部があります。
アポクリン腺から出るドロドロ汗は体内の老廃物だけではなく、
毛穴に詰まった皮脂や老廃物も押し流す役目があります。
㊂「皮脂腺」という分泌腺は,すべての毛穴に存在し,特に
顔や額,頭皮,胸,背中の中央,陰部等に多く存在しています。
皮脂腺から分泌される皮脂は皮膚の潤いを保つ働きをしたり,
皮膚を弱酸性に保って,殺菌の繁殖を防いでいますが、
長く皮膚にとどまると、皮膚常在菌に分解され、
臭い物質を発生させます。
汗をかくと、老廃物が排出されるといわれますが、
㊁㊂のベタベタした汗の方です。
③【汗の効用】
⑴皮膚の汗腺は,暑くなると,開いて汗を出し,寒い時には閉じて,
私達の体温が常に一定で最適であるように調節しています。
・体温が上がると汗が出るのは,汗が蒸発する時に
身体の表面の熱を奪って,身体を冷やしてくれるからです。
夏に道路に打ち水をすると涼しく感じるのと同じことです。
・そのおかげで、私達の身体は正常に機能することができ、
健康に保たれているのです。
・汗をかくことで,リフレッシュして,自律神経が整うので,
体温調整機能が働きやすくなり,寝つきや目覚めも良くなります。
⑵汗には、肌の新陳代謝を促し,
保湿を高める美肌効果があると言われています。
㈠天然の美容液…汗には乳酸ナトリウムや尿素等の
天然保湿因子(市販の美容液にも含まれている成分)が含まれ,
水分と結合しやすいので,水を抱き込んで,
そこに保持させるという役割がありますので,
汗をかくと皮膚が潤うということになります。
・乳酸ナトリウムも尿素も肌に浸透しやすい物質であるため、
汗の水分を抱き込んで、しっかりと皮膚に浸透します。
・自分の汗に含まれている尿素や乳酸ナトリウムであれば、
より自分自身の肌になじみやすく、
美容液より角質の奥まで浸透できるのです。
・角質の中に天然保湿成分が補給され,しっかり浸透すると,
カサつきにくく炎症が起こりにくい肌になり,アレルギーのある人も
アレルギー物質の刺激を受けにくくなります。
・汗は皮膚の表面にある皮脂と混じり合うことで、
高い保湿効果を発揮するといわれています。
秋から冬にかけての乾燥しやすい季節でも、運動などをして
汗をかく習慣のある人の顔には潤いがあるのです。
㈡汗をかくことで、毛穴に溜まった汚れが押し出されて,
毛穴がきれいになり,老廃物がたまりにくくなるのです。
・毛穴に残った汚れも肌荒れの原因ですが、
毛穴の汚れは洗顔だけで落とし切るのはなかなか難しいため,
毛穴の内側から汚れを押し出すことが重要です。
㈢適度な汗をかくと,肌を「弱酸性」に保つ効果がある
と言われています。
㊀汗をかくことで,肌は弱酸性に保たれ,皮膚のターンオーバー
(新陳代謝)は,肌の表面が弱酸性の状態である時に,
表面の角質層が剥がれ落ちて,起きます。
・皮膚の表面を覆う角質層は、
日々常に新しいものに生まれ変わっています
・汗の中には古い角質を剥がすことに役立つ酵素が
含まれています。
・汗をかき,そのサイクルが早くなると,次々に新しい肌細胞が
作られるため,肌を若々しく保つことにつながります。
血流やリンパ液の循環が良くなることで肌の新陳代謝が促され,
毛穴の汚れだけでなく日々生まれ変わっている
角質層の老廃物も排出しやすくなります。
・汗をかかずにいると、肌の表面が弱酸性を保てずに中性となり、そのサイクルが遅くなり,すると次第に,肌のバ、ア機能が失われて,
水分を保持できなくなり,肌の角質層が厚くなって,
くすみがちになり、古い細胞が皮膚表面にたまって、
肌荒れやシミやシワを引き起こす原因となります。
㊁「弱酸性」の状態は,肌を
外からの刺激や雑菌の繁殖を抑える効果が期待できます。
・汗と皮脂は保湿効果だけではなく、
外部の刺激から肌を守るバリア効果も備えています。
・汗をかかないと,バリアがなくなり,
ニキビや吹き出物といった肌のトラブルが起こりやすくなります。
㈣汗をかくと、老廃物が排出されるといわれますが、
㊁㊂のベタベタした汗の方です。
老廃物だけではなく、活性酵素のヒドロキシルラジカルという
乾燥やシミ,シワといった肌の老化を進めてしまう物質も、
皮脂と汗と一緒に排出されます。
ベタベタした汗をかくことによって、老廃物が排出され新陳代謝が促されるだけではなく、老化も防ぐことができます。
しかし,たくさんの汗をかいても,水分とミネラルが出るだけでは
老廃物は排出されず、美肌効果は得られないまま
身体が疲れてしまうこともあるので、要注意です。
老廃物は毛穴にある皮脂腺から排出されますので、
汗腺のみから出る汗では排出されないのです。
また,汗を定期的にかかないと,汗腺が衰え,
老廃物が身体に溜まりやすくなってしまいます。
⑶私達の身体の中のエネルギーを発散、浄化して下さり、
古いエネルギーを新しくしてくれます。
【浄化】するのに,一番シンプルで重要なことは,身体の中から
出すことなのです。出して,出して,出し切りましょう♪
㈠汗を出すことによって、身体が浄化されます！
・邪気は身体中の毛穴から抜け出ていくことが多いので、
汗をかくことは浄化に直結しています。
汗をかいて,毛穴から邪気を追い出しましょう♪
・私達の魂の汚れを流してくれます。
・偏ったエネルギーバランスを整える力があります。
㈡汗を流すと…↓
・ネガティブ思考が飛んで、スッキリします。
・定期的に運動をして汗をかく習慣のある人で、
鬱病になる人はいません
・デスクワークの方には特にお奨めで、仕事中心に傾いた
エネルギーの偏りを正常にしてくれる効果があります。
・いろんな病気の原因がなくなってきます。
・運気が良くなります。
㈢汗を出さないと…↓
・自分の心身の中に古いエネルギー(邪気)が蓄積され,重くなり,
ネガティブな発想になりがちになります。
引きこもりがちだと,汗を流す機会が少ないので,邪気が溜まり,
なかなかポジティブな考えや行動が生まれなくなります。
・中の古いエネルギーが出しきれないと,中で固まって,
エネルギー体に滞留します。
↓すると
・身体がだるくなったり、疲れやすくなります。
・頭がどんよりして、スッキリしていないです。
・自分のエネルギーがせばめられているフィーリングを感じ、
自分らしい自由なオーラの放射が出しづらくなります。
それを外に投影してしまい,今自分は,自分以外の誰かや何かによって,
我慢させられているという気持ちになっていることが多いです。
・身体の中に出しきれない汗が溜まってくると、
いろんな病気の原因になります。
④ベタベタした汗をかく(＝老廃物を出す)には？
サウナや岩盤浴では,吹き出すような汗が出ることがありますが,
ほとんどがサラサラした汗です。
㈠【ぬるめ(38～39度)の湯での半身浴】や
㈡【軽い運動】をして出る汗がベタベタした汗になります。
㈠半身浴では,20分以上,手足を伸ばして,心臓のすぐ下の鳩尾
(みぞおち)部分まで風呂に浸かることによって、毛細血管や汗腺が開き,血行が促進され,だんだんと汗が出てきます。
その汗が少し粘り気のあるものであれば、体内の老廃物が
しっかりとデトックスされているということになります。
身体を流れる血液は,横になっていれば全身に均等に行き渡り
ますが,立っている時は重力の影響で下半身に集中します。
一方,半身浴をしている時は,湯につかっている下半身に水圧がかかり,
血液が上へと押し上げられますので、血夜分布は均等になり,
横たわってリラックスしているのと同じような状態を得られます。
しかも、38～39℃の湯温は、体内の働きを穏やかにし、
鎮静化を促す副交感神経を活発にさせ、ストレスを解消する。
入浴中,全身を1分間に約1周する血液は、
「20周(＝20分)位で身体を芯から温める」と言われています。
㈡発汗を促し、美肌へと導くためには、ゆっくりしっかり呼吸をしながらでき、ジンワリと気持ちよく、汗をかくような手軽にできる簡単な運動(ウォーキングやストレッチ、ヨガ等)をしましょう♪
㊀運動で汗をかくと,体幹部の深層まで血流が良くなりますので,
美肌を手に入れることができるしょう。
そうなると,身体の隅々まで栄養と酸素が行き渡り,
その際に二酸化炭素や老廃物が回収され,
肌の生まれ変わりがスムーズになります。
運動で汗をかくことを習慣にしていると,
ニキビ等の吹出物やしもやけ等の肌トラブルも改善します。
㊁運動を続けていると,毛細血管も増えていくため,
さらに全身の代謝が良くなります。
毛細血管は運動をしていると,していない時の30～50倍になり,
運動をやめると徐々に減ってしまいます。
㊂運動を行うことによって、皮脂腺の働きが活発化し,
成長ホルモンの分泌を促す効果も期待できます。
㈢汗を作るには水分が必要なので、喉の渇きを感じなくても、
運動する時には水分補給を忘れずに行ないましょう♪
また、汗をかくことで身体から水分が失われますので、
水分補給を欠かさないようにしましょう。
このように素晴らしい汗ですが,最高の汗のかき方があります。
❺聖なる汗(＝セイクリッド・スウェット：Sacred Sweat：
最高でベストな汗)をかきましょう♪
◎誰かの為に汗を流しましょう♪～汗をかかせて頂ける幸福～
これに優る美しい浄化の汗はありません。
見返りを求めず,誰かの為に,何かの為に,役に立てる(助かる)
ことに,一心不乱に心を尽くし,汗を流すことです。
そうやって感謝しながら,綺麗な気持ちで流れる幸せで,爽快な汗
(＝『聖なる汗』)は、魂を愛に向かって治す力があり、
自分を愛する最高の特効薬になります。
聖なる汗は,肉体の奥のエネルギーフィールドを浄化でき、
汗と一緒にエネルギーの中にあったあなたを重くし、
苦しめていた不快な濁りも排出されますので、
偏ったエネルギーバランスを整える力があり、
運命も変える力があります。
聖なる汗は自分を清めてくれ、「素直で,優しく,気持ち良い…」
そんなあなたに戻してくれます♪
「気持ちよく『聖なる汗』をかくこと」は、運気も良くなり、
『運命の手入れをすること』なのです。
このように、一般的には夏に不快の原因となっている「汗」ですが、実は『美容の汗』『浄化の汗』『聖なる汗』で、
素晴らしいものなのです。
聖なる汗をたくさん流して,
素直で,優しく,気持ち良いあなたに戻り、
アセンションしましょう♪
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【図書館カフェ ハビロード】の店主
【平井克也】の著書
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現在は【事前予約制】で、イベント、ワークショップ、お話会、
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【図書館カフェ HABI ∞ ROAD 】 店主：平井克也
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to HABI ∞ ROAD(いろんな幸せな道=彼岸への道）
毎日毎日、本当に幸せで、ありがたい
今起きていることは、自分に必要なこと
感謝すべきことしか、起きていない。
気付いて感謝、学んで感謝、成長して感謝 の繰り返しで、
だんだん 満たされているって、すべて愛だって…。
幸せだって 感じる
ありがとう ご縁に感謝 （byおじぞう）