8日(火)は【水瓶座の満月】＆【大変容の月食】！大浄化して、本当の自分に目覚めましょう！②から続く
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★❻【プチ断食】でデトックスをしましょう！
プチ断食とは、たった「一日間」飲み物だけを飲み、食事を我慢する、つまり、水分補給はよくて、固形物補給はＮＧという断食方法です。
①この断食法の最大の狙いは、『普段、過労に働いている内臓を休ませる』事です。
期待できる効果は、⑴脂肪を燃焼させる効果⑵便秘を解消する効果⑶新陳代謝がアップする効果等です。
②ヨーグルトによるプチ断食の場合、ダイエット効果だけでなく、ヨーグルトに含まれる良質なタンパク質やビタミンやカルシウムなどの成分により、腸内環境を整えてくれ、お肌の調子が良くなる効果もあります。この断食は自律神経のリセットが目的です。
③水分が組織に吸収されやすい日なので、この日から【ダイエット】を始めると、欠けていく月の作用がうまく利用できるので効果的です。
この時に栄養価の高いものを飲みながら、【プチ断食】をすると、その栄養成分や薬効成分の吸収率がよくなり、それにより新陳代謝能力が増して、身体のつくり替えがスムーズに行われます。
※【新月と満月の日のプチ断食】は、月のエネルギーと共鳴することで、解毒力や体をつくり変える力が、それ以外の日の倍以上の効果を発揮します。
④次の日は、プチ断食で一番大切な「回復日」となります。朝から固形物を食べても大丈夫ですが、断食をしていたのに急に固形物を食べてしまうと身体が対応しきれなくなってしまうので、少しずつ普段の食事に戻すようにします。但し、胃に大きな負担がかかる脂っこい物は避けるようにした方が良いです。
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★❼【(自然)塩浴】や【マコモ風呂】でデトックスをしましょう！
月のエネルギーは水と共鳴し、水の中に情報として取り込まれます。また、月のエネルギーは、ホルモンと共鳴し、内分泌の流れを良くしてくれていますが、月の引力が水を介して、人間に最も働きかけてくれる日が、新月と満月の日です。
月の影響を受けている海水を煮詰めることによって作られた【自然塩】は、月のエネルギーが含まれていると言えます。
水も塩も、浄化力があるので、神社でも、禊（みそぎ：心身を洗い清める行為）には、よく水と塩が用いられます。
なので、新月と満月の日の夜に、自然塩を入れたお風呂に入る(塩浴をする)と、月の引力と水、 塩の浄化作用によって、皮層からダイレクトに体内毒素が引き出され、さらにデトックス効果が上がります。皮膚の汗腺に目詰まりした脂を溶かすことで、皮脂に滞った有害物質を排泄することができます。
自然塩に含まれるマグネシウムなどの微量ミネラルには脂分を溶かす働きがあるため、月のリズムを使って塩浴することで、抜群の排泄効果が得られます。
この時に、夕食を抜いた断食状態でお風呂に入ると、断食のデトックス効果と塩浴の排泄作用の絶大なダブル効果を得ることができるでしょう。
現在多くの人が食品添加物や農薬、皮膚から入ってしまった経皮毒と言われている有害物質で、人間の体内が複合汚染されている状況の中で、このやり方は排泄を促し、がんやアトピーなどの病気を予防する働きもあります。
さらに、お風呂でリラックスしながら、音楽を聴くのもおすすめで、ヒーリングミュージックで「癒しの音波」を与えることで、腎臓と共鳴し、成長、発育などのホルモン分泌を促進してくれます。
※新月と満月の日では、毒素の出方に違いがあります。
【地球の裏側から引力を受ける新月の日】は、【足・腰など身体の下部】の方から毒素を吐き出しやすくなり、尿や便、月経血からの排池機能が高まります。
【頭上から引力を受ける満月の日】は、【肩や首、頭など、身体の上部】から方から毒素が引き出され、発汗や呼気を通じて、汚れが排池されやすくなります。
※塩の量は、お風呂の湯の1%位が目安で、100Lにだと約1kgです。この位入れないと効果は少ないです。
ユニットバスは主に3種類。…①200L(ファミリータイプ：水の容量：180L位：塩の量：約1.8kg)、②185L③165L(ワンルーム等の小さいユニットバスの容量：水の容量：150L位：塩の量：約1.5kg)
※【マコモ風呂】に興味がある方は、図書館カフェ平井まで、ご質問下さい。
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❽吸収によい満月には、アロマを楽しみ、取り入れる時間をつくってみましょう。【水瓶座座満月時に最適なアロマ】…アロマオイル（エッセンシャルオイル・精油）は濃いので、混じり氣のない良質なものを選びましょう。
「ネロリ」：子供の頃の辛い経験や傷を癒してくれ、そして、勇気や元気を与えてくれます。高級なオイルで、ダイアナ妃が 好きだったと言われています。
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その他、最適なアロマは…オレンジ、イランイラン、ジャスミン 、レモングラス等です。
❾クレオパトラのように月光浴で、薬草油の美容法の効果を高めましょう！
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❿元気のない植物があれば、代謝を高めるために、満月の頃、月光に当てましょう！
⓫吸収力に優れる日ですから、《身体に良いもの(安心・安全のもの)》を食べましょう。
・ミネラルやビタミンなど、身体の機能維持や調整をしてくれる栄養分に注目してみましょう。
⓬人としての原点に戻っていく(＝自然な)生き方と一体化していく３日ワーク
・1日目：インスピレーションを実用化する。2日目：心に秘めた生き方を実践していく。3日目：人としての原点に戻っていく。
※楽しんですることが宇宙のリズムに乗ることに繋がります。
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◆【4】満月の日に注意すべきこと
満月は、月の引力が最も強くなります。海の潮の満ち干きは、ここに関わっています。そして、人間の体内水分は80％～60％（加齢とともに少なくなります）なので、ここにも潮汐現象が起こると言われています。
❶満月の日には、人間の血液や体液が、月の強い引っ張る(拡散・膨張する陰性の)力により、出産が多く、出血量が増え、ムクミも出やすいようです。
・この時期の生理は出血量も多く、期間も長い。
・手術は満月の日は避けましょう。 結合組織が柔らかになるのもこの時期であるため、手術の後の経過はあまりよくなかったり、後遺症や副作用が出やすい時期でもあるとされています。
・ワクチンの摂取も満月の3日前から避ける方がよいと言われています。
❷何でも吸収する満月の日には、「悪いもの」は避け、「良いもの」を特にチョイスしましょう。
・身体は水分など（栄養成分や農薬、薬物、食品添加物、お酒なども含め）いろんなものを吸収しやすくなっていますので、注意しましょう。
・満月の夜のお酒は、いつもより酔いやすいですから、充分注意しましょう。
・何を食べても吸収してしまうので、食べたら太るのもこの日なので、満月の食べ物には、特に注意を払いましょう。
・余計な身がつきやすい時ですから、満月の食べ物には、特に注意を払ってみて下さい。
❸満月は、ホルモンバランスが乱れやすく、精神的な緊張感が増したりしますので、衝動的な感情やイライラ感が高まってしまいます！
・感情の揺れでとんでもないことを言ってしまったりするのは、月の影響が身体にきて、自律神経が乱れてしまうからです。
・自律神経が乱れると、血流が滞り、体は冷え、呼吸が浅くなるので、①「身体を温める」②「血行良くなることをする」③「深呼吸をたくさんする」を心がけると、感情の乱れにつながる影響を、受けにくくなります。
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・「満月の晩に狼男は変身する」という話しはあながち空想だけの世界ではないので、満月近辺の彼(女)とのデートはちょっと注意しましょう。
・別れ話をすることは、満月には避けましょう。
・犯罪率(突発的な暴行や、殺人、自殺、事故など)が増すと言われていますから、充分な注意が必要です。
・イライラする感情がいつもより多くなってしまったら、「これは満月のせい！」と自分に言い聞かせて、くれぐれも彼(女)にあたり過ぎないようにしましょう！
❹この日は食品が傷みやすいので、この日は買い物は控えて、あるものを早めに使い切りましょう
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◆【5】月のリズム：新月→上弦→満月→下弦
月は、①新月から始まり、②上弦③満月④下弦と、約1ヶ月（29.5日）かけて、地球の周りを回り続けます。
月は、❶【満ちていく月)と❷【欠けていく月】と2つのパターンを繰り返します。
➋【欠けていく月】③満月～④下弦～①新月…[物事が衰退してゆくサイクル]：排泄していく、不要になった様々なものを手放していくのにいい時期
解毒(デトックス)、洗浄、ダイエット、発汗、発散、乾燥、固定、等の作用があります。
・手術や治療などはこの時期に行うと良いです。手術の成功率が高く、治療の回復期間が短くてすみます。
・消毒や掃除などはこの時期に行う方が、満ちていく月の時と比べ効果が高い。
④【下弦の月】…満月～新月へと、欠けていく月の力は身体の浄化機能を促進します。
満月～新月までの2週間に普段よりも食べる量を多少控えるといいです。プチ断食やデトックスも、この時期が適しています。
食欲の欲求が低下する時期なので、プチ断食や浄化系諸々をするのに最適です。
欠けていく月の時は、人間も月と同じように、発散など、減らす作用に向いていて、満ちていく月の時は、吸収等、増やす作用に向いています。
下弦から新月に向かう時期が一番、浄化力が高まります。
※マクロビオティックでは、満月の日に生理が始まるのが身体のバランスが取れている良い状態・・・と言われています。
古代人は、満月に生理になり、新月で排卵し、月のリズムに添い、生活していたと言われています。
満月の時期の生理は出血量も多く、期間も長く、拡散・膨張する陰性の力が強いので、ムクミも出やすいようです。
反対に新月期は、求心力が強く締まる陽性の力が強いので、生理の量は少なく、期間も短いそうです。
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◆【6】月のリズムに乗った行動の仕方
①新月：目標設定→②新月～満月：アクション・充電→③満月：感謝・内観・内省・改善→④満月～新月：反省・改善したものを再アクション・禊＆祓い
①新月の日は、次の満月までの目標を立て、
②新月～満月の期間はその目標を行動し、
③満月の日は、目標の成果を振り返り、至らぬ点は 反省や改善し、褒める点は褒めたりし、
④満月～新月の期間は、その反省・改善点を行動に起こしたり、囚われや悪習慣を手放したりして、メリハリのある1ヶ月にしていきましょう。
8日(火)は【水瓶座の満月】＆【大変容の月食】！大浄化して、本当の自分に目覚めましょう！
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皆様にとって素敵な水瓶座の満月になりますように☆
そして、皆様が癒しと安らぎで満たされ、幸せでありますように☆祈っています！
新月：8月22日（火）3:31 獅子座 日食
満月：9月6日（水）16:03 魚座
新月：9月20日（水）14:30 乙女座
満月：10月6日（金）3:41 牡羊座
新月：10月20日（金）4:13 天秤座
満月：11月4日（土）14:24 牡牛座
新月：11月18日（土）20:43 蠍座
満月：12月4日（月）0:48： 双子座
新月：12月18日（月）15:31 射手座
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