【梅雨&大暑＆夏土用の養生法】について
❷日本の気候の特徴は？
日本の気候の特徴は,四方を海に囲まれている日本の土地柄も
ありますが,「湿気が多い」ということが挙げられます。
湿気の影響を受けるのは,住居等の外的環境だけでなく,私達の身体も影響を受けています。
日本人の身体の特徴として…「体内に水分を溜め込みやすく,排出しにくい」という傾向があります。
なので,［ジメジメした梅雨の時期］に,体調不良になる方が多いのだと思います。
また,穀雨の時期は雨も多く,梅雨時期と同様に,体内が水分バランスの影響を受ける時期が土用の期間です。
土用を司る「脾（土を司る機能：消化や吸収といった消化器全体
の機能）」は湿気に弱いので,湿気の多い国土に住む日本人は,「脾虚」の人の割合が他の民族に比べて多いと言われています。
梅雨時期や土用の時期は…食中毒やインフルエンザ等,感染症にもかかりやすい時期です。
特にこの時期は注意しましょう♪
特に,消化器（脾）に不調が起きやすいので,この時期の［食養生］はかなり重要です！
➌【養生】とは？
①【養生】とは「生命を養う」ことで,[自然治癒力(＝自分の力で病を癒し、治す自然の力)]を高めることです。
そもそも、自然治癒力とは失われたバランス,調和,平衡を取り戻そうとする私達の身体に本来備わっている働きです。
病気になるということは,日常生活の中に,どこか不自然な点がある為に起こることで,病は不自然になった人への警鐘といえます。
②自然治癒力を支える三本柱
この自然治癒力を支える三本柱には
⑴「自律神経」⑵「ホルモン」⑶「免疫」があります。
⑴自律神経とは、交感神経と副交感神経からなり、「ホルモン」や感情と心のバランスをとっています。
「自律神経系」の働きは「呼吸」「心の状態」「適度な運動」に大きく左右されます。
⑵「ホルモン」は内分泌腺器官として,㊆脳下垂体,㊅松果体,㊄甲状腺,㊃胸腺,㊂膵臓,㊁精巣・卵巣,㊀副腎等が挙げられ、生体のバランスを調節する働きをします。
(内分泌腺器官がある所に各チャクラがあります)
⑶心の状態をリラックスさせると、脳の中の前頭葉や間脳の働きが良くなり、そのことが胸腺の働きも良くし、ガン細胞と戦う免疫細胞が増えたりします。
㈠「免疫」とは、自己と非自己を見分けて、身体を守ってくれるものですが,自分自身への抵抗があればあるほど,それにエネルギーを費やして,免疫系は逆に弱くなります。
血液は、各器官に酸素と栄養を運んでくれますが、もし、血液がいかなくなってしまったら、あっという間に神経の中枢である脳の細胞も死んでしまい、血液中にホルモンを分泌させる様々な内分泌系の器官も働かなくなってしまいます。
㊁また、［血液］は「免疫系」が大いに働く「場」でもあり、その血液の質を決定するのは「食」なのです。
さらに、[感情]でも血液の質は左右され、怒ったり、悲しんだりすると、血液は粘っこくなり、流れにくくなります。
このように、自然治癒力を高めるためには、「前向きな心」「ゆっくりとした深い呼吸」「よく噛む少食」「適度な運動」の4つが大切な条件になります。(参照：日本成人病予防協会)
③この時期の養生は？
もう1点,重要なことは…「私達人間は天地の間に生まれ,その中で,自然環境（＝四季等）の移り変わりの軌道を離れてはならない」ということです。
自然界の変化は,直接的,間接的に私達の人体の内的環境に必ず影響を及ぼします。
なので,人体の内部の調節を通して,内的環境（体内の生理の変化＝内宇宙）を外的環境（外部の自然環境＝外宇宙）の変化に適応させ,正常な生理的機能を保つことが,疾病の発生を避け,減らすことになります。
つまり,養生を行う際には,【大暑】や【夏の土用】の要素を考え,その日の気候の特徴に合わせて,「どのような養生をするか？」をキチンと選択することが重要になってくるのです。
なので,この時期の私達にとっての最大の課題は…【身体の湿気対策＝「脾(胃・脾臓等の消化系(＝第3チャクラ＝太陽神経叢)」の養生】になります。
湿気の多い土用の時期に、「脾」を養生するためにも、下記の「心」「食」「生活」の養生をしましょう♪
㊀[心の養生]…前向きで,プラスの捉え方をすることが一番大切なことです。
自分の心がリラックスしていて,楽しむことができていれば,プラスのホルモンを放出され,自然治癒力がしっかりと働いてくれます！
㊁[食養生]…食材の個性や旬を理解し、旬のものをバランスよく、よく噛んで、腹6～7分目食べる（食材自体が持つ生命力[プラーナ]を身体に取り入れる）ことです。
㊂[生活の養生]…今までの生き方を見直し、「どうしたら自然に
即した生き方ができるか？」計画を立てて、実行すること。
1日の過ごし方、季節と気候に応じた生き方、年齢に応じた生き方
等を考え、自然に適合した生き方をしていきましょう♪
【１】梅雨&土用の時の【「脾」の養生法】は？
❶【早寝早起き】をして,しっかりと睡眠をとりましょう♪
①遅くとも23時には就寝し、遅くとも7時には起きましょう♪
②寝る前の30分は心を鎮めて、思い煩うことなく、一切の雑念を捨てましょう♪
③就寝前には…
⑴足湯をして,足を温めましょう♪
・足の土踏まずを手で揉むことによって,血気の運行をよくし,臓腑を温め,心を落ち着かせ,一日の疲労を取り除き,寝つきをよくします。
・足裏の中央より少し上の窪んだ所（湧泉＝足の太陽神経叢）をよく揉み、一日の疲れを癒しましょう♪
⑵顔を洗い,顔をマッサージしましょう♪
❷外の湿気による影響を【腰湯】で汗を出して,解消しましょう♪
腰湯は｢熱いお湯（45～47℃）にへそまで浸かる｣部分浴です。
首や上半身が冷えないよう、首にタオル＆Tシャツを着て、5～15分、上半身全体に汗をかけば終了です。
頭蓋骨→脊髄→仙骨→尾骨と続く『頭蓋仙骨系』の中を勢いよく対流している脳脊髄液を対流させ、人間の魅力（＝フェロモン）UPになります。
・濃くなりすぎた胃液も汗を出すことで薄くなってきます。
➌ストレス等を溜め込むことが良くない時期なので…
①じんわり汗をかく(湿気を排出)程度か,汗をかかない程度に軽い運動をしましょう♪
この時期は,湿気が多く,暑いので,大量の汗をかくと,汗が肌に浸透して,再び体内の水分が多くなるので,汗をかき過ぎないように注意しましょう♪
下記のような下半身を冷さない運動、忍耐力や集中力を要するような運動が適しています。
⑴天に向かって大きく背伸び,地に向かって四股を踏みましょう♪下半身を動かさずに,上半身のみ左右に捻ります。
⑵ゆったりと静かな動きのある体操,太極拳,ストレッチ等の運動をしましょう♪
・筋肉を緩め,身体を動かして,調子を整えながら,心の状態をコントロールしましょう♪
⑶身も心もノビノビさせ,自然界から大きなパワーをもらいながら,陽気な心持ちを保つ為に,ハイキングや散歩をしましょう♪
②カラオケ等で思い切り,声を出して,日頃のストレスを発散しましょう♪
・鼻歌でも身体から溜まったものを出す働きがあるので、考え込んだり、思い悩んだ時は鼻歌で発散しましょう♪
◎このように、心のリフレッシュを忘れずに過ごしましょう♪
③思い悩んだ時は…【瞑想】や【丹田式腹式呼吸法】をして,心に落ち着きを取り戻しましょう♪
※［気軽にトライできる瞑想のやり方］
部屋の灯りは暗めにして、リラックスできる服装で行ないましょう。
㊀椅子等に腰かけて、仙骨を立て、姿勢を正します。
㊁両目は軽く閉じるか、1～2m先の床を見下ろすようにします
（瞼が楽な状態になります）。
㊂肩や腕の力は抜き、普段よりもゆっくり深い長い呼吸をします。
「長息は長生きする！」とよく言いますが、長い息をしようと思えば、吐く方が優位になります。
逆に、吸う方が優位になっている場合は、どうしても浅い呼吸になってしまい、そうなると、イライラしがちになったり,ストレスも,疲れも,溜めやすくなります。
吐く息を意識してゆっくりと深呼吸をすることは副交感神経を刺激して、不安や緊張、疲労を緩和する働きがあります。
また、緊張感で心が高ぶったり、逆に落ち込んだ時、呼吸を整えると、平穏を取り戻すことができます。
・頭の中でつぶやいたり,考えたりしていることに気づいたら,それらを吐く息とともに,身体の外に出すイメージで,呼吸を続けましょう♪
・また、深い長い呼吸をすることによって、酸素をたくさん取り込むことができるようになると、身体は健康になり、頭はスッキリして、心はポジティブになっていきます。
㊃9～18分ほど続けると、頭の中が空っぽになって、気持ちが落ち着き、身体もすっきりとした感じが得られます。
➃硬くなっている鳩尾辺りをマッサージして、ストレスを解放しましょう♪
「ストレスを抱えすぎると、胃が痛くなる」のは、［第3チャクラのトラブル］によるもので、胃潰瘍などはストレス病で有名です。
➍お腹を冷やさないようにしましょう♪
上半身は薄着でも下腹部を冷さないことが重要で、股上の深い下着を選んだり、腹巻きでお腹を温めましょう♪
❺食養生
①食べ過ぎを控え,少食にし,よく噛んで,腹6～7分目の食事にしましょう♪
⑴ごはん,味噌汁,漬物等を中心にした和の食事で,よく噛んで,［少食］にすると体調が良くなります。
よく噛むは…一口47回…ひふみ祝詞の数えながら、47回噛み、トロトロの液状にして飲み込みましょう♪
(玄米等かたいものだともっと噛んだ方が良いです。)
一定のリズムで同じ動きを繰りかえす「リズム運動」で,「咀嚼つまり噛むこと」でセロトニン神経が活性化され、セロトニンの分泌を促されます。
20分間ガムを噛むことでも、セロトニンの分泌が上昇し、緊張・不安や抑うつといったネガティブな気分が改善されます。
⑵私はもっと少食の方が良いと思います。
できる人は甘酒や酵素飲料を使って、プチ断食にチャレンジしてみましょう♪
土用の時期は食べ過ぎたものが腸内で腐敗を起こしやすく、その毒素は肝臓に行って解毒されますが、肝臓が疲れて、血液の浄化ができなくなると、汚れた血液が脳に廻り、怒りっぽくなったり、イライラしたり、ひどくなると、五月病になったりします。
しかし、プチ断食や少食をすれば、腸内腐敗を抑え、腸内環境を良くするだけでなく、精神安定をもたらし、自己否定的になりやすい方でも、自己肯定感が出てくるはずです。
②水の飲み過ぎに注意しましょう♪
㈠生冷飲食（生もの,冷たいものを飲食すること）は避けましょう♪
身体の中で余分な水が滞ると,水毒といってむくんだり,だるくなったりします。
「1日2ℓの水を飲もう！」等という［水飲み健康法］がありますが,日本は元々湿気が多く,体質も燥タイプより湿タイプの方が多いので,水はほどほどでよいのです。
㈡[水のちょび飲み法]をしましょう♪
・乾燥は著しく身体（土）を弱めてしまいますので、喉を常にしめらせておくことが重要なことです。
㈢飲み物には氷を入れないようにしましょう♪
㈣身体が熱いからといって,冷たいものばかり飲んだり食べたりすると、身体がむくんで、だるくなるだけでなく、[胃腸]の調子も悪くします。
③甘い物や脂っこい物等の摂り過ぎは控えましょう♪
｢甘い物は「脾」を養い,過ぎるとこれを傷める｣といわれます。
人参などの甘みのある野菜、豆類、雑穀などは良いのですが,砂糖や甘すぎる果物,ケーキ,甘いチョコレート,アイスクリーム等の食べ過ぎには注意しましょう♪
④朝日(太陽の光)を浴び…「トリプトファン」を摂って,気分や感情をコントロール(ストレスを解消)して,リラックス,安心感,幸福感をもたらし,心の安定を保つ幸せ(脳内)ホルモン「セロトニン」を増やしましょう♪
⑴目の網膜が刺激され,セロトニン神経を活性化させて,セロトニン分泌を促してくれます。
・太陽の光を浴びる時間が昔に比べて減ったことが,うつ病の発症にも大きな影響を与えていることがわかってきています。
⑵脳は緊張やストレスを感じると…
セロトニンを分泌し,ノルアドレナリン（神経を興奮）やドーパミン（快感を増幅）の働きを制御し,自律神経のバランスを整えようとします。
・ストレスが溜まっている時に…温泉に入ったり,リラックス効果のある体操等を行ったりすると,癒されるのは,セロトニンが増え,ノルアドレナリンが減少するからです。
しかし,ストレスや疲労が溜まると…セロトニンの分泌量が減ったり,働きが制限されたりしてしまいます。
⑶「セロトニン」は…
㈠呼吸筋・咀嚼筋・抗重力筋・表情筋等に緊張を与え,昼間の活動に適するように自律神経を調節します。
セロトニン神経は,重力に逆らって働く筋肉「抗重力筋」につながる運動神経に軸索を伸ばし,刺激を与えることで姿勢が整えられ,引き締まった表情もつくり出してくれます。
㈡実脳内には2%（血液8％）しか存在せず,腸内に90%（ドーパミン：50％,免疫細胞：70％）あるのです！
腸内細菌の働きでセロトニンの元がつくられ,それが脳に届くと、
セロトニンになって,幸福感の感情を発動します。
㈢その材料として必須アミノ酸のトリプトファンが必要となります。
⑷トリプトファン
㈠トリプトファンは体内で生成できないので,食事から摂らなければなりません。
㈡食べ物から摂取したトリプトファンは…
日中は…脳内でセロトニンに変化し,
夜になると…睡眠を促す［メラトニン］に変化します。
トリプトファンは,糖質,蛋白質,脂質を代謝・分解する上で,必要なビタミン（ナイアシン）の合成も行います。
㈢トリプトファンが多く含まれている食材は…
・豆腐・納豆・味噌・醤油等の大豆製品,
・牛乳・チーズ・ヨーグルト等の乳製品,
・米等の穀類,根菜,キノコ,かつお節・干しのり・シラス干し,きな粉,ゴマ,ピーナッツ,卵,バナナ等にも含まれています。
⑸セロトニンの合成には…トリプトファン摂取に加えて,合成を促進するビタミンB6,炭水化物等の摂取と太陽の光に当たることが重要です。
㊀ビタミンB6…
・鮭,サバ,サンマ,マグロ等の魚類,
・鶏胸肉やささみ、レバー等の脂身の少ない肉類、
・玄米、ソバ,胚芽パン,ニンニク,ショウガ,酒粕,抹茶,ゴマ,種実類等に豊富に含まれています。
㊁炭水化物…穀類,玄米,胚芽パン,果物,イモ類等に豊富に含まれています。
○他にもビタミンD（魚やキノコ類）やオメガ3脂肪酸（青魚やナッツ類）もセロトニン生成や作用を助けます。
○セロトニンはトマト,キウイ,バナナなどの農作物に含有されています。
○バナナは…セロトニン生成に必要な3つの栄養素をすべて含んだ食べ物で,手軽に摂り入れることの出来る食材です。
⑹リズム運動は…上記の咀嚼の他にも「歩行」と「呼吸」があり,「座禅」「ヨガ」「ウォーキング」「(軽い)体操」「スワイショウ」「ダンス」「歌を歌う事」等がそれにあたります。
どのリズム運動も5分以上継続することで,セロトニン濃度が高まり始め、20〜30分程継続できると,さらに効果が上がると言われています。
⑺グルーミングを行いましょう♪
『グルーミング』とは,日常生活の中で行うスキンシップ,触れ合いのことで,グルーミングを行うと,私達の脳の中にある脳下垂体から『オキシトシン』という物質が放出され,それが,セロトニン神経にまで届き,セロトニン放出の合図を送ります。
⑤まとめ
早寝早起きをして,朝,太陽の光を浴びて,散歩（適度なリズム運動）をしてよく噛んで（＝リズム運動）,３つの栄養素を含んだ食事を摂り,心も身体もスッキリさせ,セレトニンを増やし,幸せに暮らしていきましょう♪
⑥脾を良くする食材
胃の熱を取り除くお勧めの食材は…『バナナ』と『豆』です。
⑴黄色くて甘い食材を摂りましょう♪
・カボチャ,サツマイモ,栗,トウモロコシ,パプリカ,パイナップル,マンゴー,バナナ
⑵大豆を摂りましょう♪
㊀【大豆】はイソフラボンとして,女性ホルモン類似作用で有名です。
男女ともに更年期に効き目があり、いつまでも若々しさを保つためにも必要です。
㊁大豆は味噌や醤油や納豆の原料なので、これらを摂ることも効果があります。
③五行は脾土に属すので,胃腸を丈夫にして,肌をツルツルにします。
㊃イライラを抑え,ウツをちらし,解毒,排膿,利尿の効果もあります。
㊄水と気の運行を司る腎は土用で土剋水で傷められないよう,豆腐,納豆,高野豆腐等の大豆製品を摂ることで強化されます。
⑶【ヨモギ】を摂りましょう♪
【ヨモギ】は,五行は脾土に属し,利尿作用があり,むくみをとり,寒性で,消炎作用にすぐれ,止血にも用いられ,お灸でも使われ,漢方生薬としても艾葉として,血尿や生理過多,出血による貧血に処方される素晴らしい植物です。
⑷胃腸の調子も崩しやすい時期なので…
ネギやニラ,ニンニク,ナツメ等は旬の野菜,花や草の持つ自然な甘味は『脾』の機能を高め,消化器系を元気にします。
⑸蜂蜜(アミノ酸,ビタミン,ミネラル)を摂り,精をつけましょう♪
蜂蜜は暑がりで疲れやすく、皮膚が乾燥する人にピッタリで,皮膚を潤し、肺や胃を丈夫にして、便通を良くします。
また咳止め、腫物、虚弱体質の改善に効果的です。
⑹【長芋】を積極的に摂りましょう♪
脾と腎と肺に効果があります。
❻最後に…
「食べ過ぎない」「疲れ過ぎない」「氣も使い過ぎない」等,何でも6～7分目が大切です。
房事過度,過労,生冷飲食（生もの,冷たいものを飲食すること）,
無理なダイエットといった生活習慣は,生まれた時に両親から受け継いだ先天の気を不足させ,悪化させるので,避けましょう♪
あれもこれもやろうと考えずに,楽しんでできる範囲で,楽しんで行いましょう♪
そして、心と身体と環境のバランスを整え、スッキリとした心と身体で立秋を迎えましょう♪
尚、マコモを飲んだり、マコモ風呂に入ると、上記の養生が自然に行われます。
そして、上記のことを合わせて行うと、効果が倍増しますよ。
○↓★元にかえる秘伝の妙薬【マコモ菌】について
https://ameblo.jp/skmhirai/entry-12436008461.html
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❶夏土用の時期は？
【大暑】の時期(7/22～8/6)は,夏の最後の節気で,夏は心臓に注意です。
心臓の強くない人は,暑気あたりに充分注意を払う必要があります。
炎天下の激しい運動で一番負担がかかるのは、元々一番エネルギーを消費する心臓です。
熱中症,夏バテに注意しましょう♪
また、夏風邪が心臓にきやすいのは意外に気づきにくいので、夏風邪が長引くという方は,循環器系を疑ってみましょう。
大暑の詳細は↓
◎[24節気:大暑…7/23(土)～8/6(土)…の過ごし方]
❶7/23(土)05:07[24節気:大暑～8/6]1日1度宇宙を楽しく進もう♪
https://ameblo.jp/skmhirai/entry-12612282482.html
❷行事＆イベント[24節気:大暑7/23～8/6]1日1度宇宙を楽しく進もう♪
https://ameblo.jp/skmhirai/entry-12612333722.html
➌旬のもの[24節気:大暑7/23～8/6]1日1度宇宙を楽しく進もう♪
https://ameblo.jp/skmhirai/entry-12612457329.html
➍養生法[24節気:大暑7/23～8/6]1日1度宇宙を楽しく進もう♪
https://ameblo.jp/skmhirai/entry-12612554327.html
土用は、立春・立夏・立秋・立冬の前の約18日間の季節の変わり目を表しています。
(土用とは、雑節の一つで、二十四節気だけでは十分に季節の変化を読み取れないので、二十四節気を補助するために,日本独自で考えられた暦のことです。)
季節の変わり目は、「気候が不安定に（＝湿気が多く）なりやすく、
自律神経のバランスが乱れやすいので、体調不良になりやすい」と考えられています。
夏土用の期間は7/19(日)～8/6(木)なので,大暑の期間中は,すべて[夏土用の期間中]となります。
また、夏土用は秋へ向かうエネルギー補給の期間でもあります。
◎夏土用7/19～8/6 大きな変化はやめ,動かないで,運気を蓄えましょう♪
https://ameblo.jp/skmhirai/entry-12609339118.html
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★もとにかえる[図書館カフェHABI∞ROAD]
2021年9月に東京の新宿から山梨県大月市に移転し,現在は[事前予約制]で,個人セッションをメインに,イベント,ワークショップ,お話会等を行っています。
お問い合わせは下記までご連絡下さい。
【ブログ】http://ameblo.jp/skmhirai/
【フェイスブック】（図書館カフェ）http://www.facebook.com/habiroader
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★To HABI∞ROAD(いろんな幸せな彼岸への道）
3695(Go:嬉し楽しのみろくの世界へ行こう)♪
※みろくの世＝極楽浄土＝彼岸＝天の御国
毎日毎日、本当に幸せで、ありがたい
今起きていることは、自分に必要なこと
感謝すべきことしか、起きていない。
気付いて感謝、学んで感謝、成長して感謝 の繰り返しで、
だんだん 満たされているって、すべて愛だって…。
幸せだって 感じる
ありがとう ご縁に感謝 （byおじぞう）
図書館カフェ,店主の平井は1961年12月30日生まれですが,生年月日の数字を入れ替えると,
01112369(いいひふみロッカー・いいひふみろく)になります。
なので,平井はひふみ祝詞の申し子なのです。
平井は2021(丑)年9月に東京から大月に引越ししました。
大月は縄文遺跡が多い所でもあります。
その寅年に入る直前,つまり,丑寅の時の12月3日(ひふみの日)に
大月付近を震源とする地震が9年ぶり,(12/01/28)に3回(2時代に2回,6：37…M4.8)起きました。
・丑寅は方位(東北)だけではなく,年を表し,「艮の金神」様が本格的に活動し始める「艮=丑寅」をまたぐ丑(2021)年～寅(2022)年の意味となり,この地震は艮の金神様からの｢いよいよ本格的に,世の立て替え・立て直しが始めるぞ！」というサインでもあります。
・艮(うしとら)＝京の都から見た方角：東北＝鬼門とするのは…時の権力(中央政府＝土地を奪い続け,土着民蝦夷(えみし)や蝦夷が祀る神＝縄文自然神(アラハバキ[荒吐]神)を迫害してきた渡来人)に逆らう土着民である鬼(オニ)らの棲む国･方角だからです。
艮は鬼門ではなく,貴門なのです。
・『国之常立神』様も艮に封印されたと云われています。
・『艮(うしとら)の金神』＝『国之常立神』様＝この地球を創造された大いなる存在で在り,伊弉諾尊様や伊邪那美尊様の産みの親でも在ります。
・日月神示は,岡本天明さんが国之常立神からの神示を自動書記によって記述した書物です。
尚,原文を解読して漢字仮名交じり文に書き直されたものは,「ひふみ神示」又は「一二三神示」と呼ばれます。
下記は「ひふみ神示」から…
一二三(ひふみ)とは…[限りなき神の弥栄]であるぞ、
一(ひ)は始めなき始[ミクロ(極小)]であるぞ、
ケは終りなき終り[マイクロ(極大)]であるぞ、
[神の能(はたらき)]が一二三であるぞ、
始なく終なく弥栄の中今(なかいま)ぞ。
一二三は[神の息吹]であるぞ,一二三唱えよ,
神人共に一二三唱へて岩戸開けるのざぞ
始め一二三あり,一二三は神ぞ,一二三は道ぞ,
一二三は祓ひ清めぞ, 祓ひ清めとは弥栄ぞ,神の息ぞ
本当のひふみ祝詞を宣りましょう♪
悪や学にだまされて肝心の祝詞まで骨抜きにしてゐるでないか,
これでは世界はきよまらんぞ。
祝詞はよむものではないぞ、
神前で読めばそれでよいと思うてゐるが、
それ丈では何にもならんぞ。
「ひふみ祝詞」についての詳しい説明は
下記ブログを是非ご覧下さい！
↓【1】（ひふみ祝詞➀）最強の浄化祝詞:ひふみ祝詞をマスターし,1日3回唱えよう♪
https://ameblo.jp/skmhirai/entry-12293466163.html
↓【2】（ひふみ祝詞➁） ひふみ祝詞の唱え方
https://ameblo.jp/skmhirai/entry-12534751377.html
また,【図書館カフェ ハビロード】の店主【平井克也】の著書
『成功する人は、なぜ宇宙を語るのか。』が2017年
12月13日(ひふみの日)に,【徳間書店】から出版されています。
成功する人は、なぜ宇宙を語るのか。
Amazon（アマゾン）
13〜5,003円
別のショップのリンクを追加・編集
成功本、スピ本、宗教本等に書かれてある【宇宙の叡智とその
実践の具体例】をたくさんわかりやすく書かせて頂いています。
必見ですよ♪
最後には、地球に生まれた人すべての人にとっての
【真の成功】についても書かせて頂いています。
これも特に必見ですよ♪
この本は、面白くて、ためになるビジネスとスピリチュアルの
深い内容のお話です！(ひ)
必ず、皆様にとって、ためになる本です！！(ふ)
是非読んで下さい！！！(み)