【1】◐5月4日(火)4時50分…
水瓶座13度で下弦の月をお迎えします。
月は水瓶座は｢自由｣｢改革｣｢テクノロジー｣｢ネットワーク｣｢友人関係｣｢博愛」等を司る星座です。
下弦の時、月は牡牛座の太陽と90度(スクエア)という葛藤の配置を取りますが、これは自らが向上していく時には欠かせない葛藤ですが、違う視点から,客観的に状況を分析できるメリットもあります。
何かに行き詰っている時や伸び悩んでいる時には、このタイミングを上手にライフスタイルに取り込んでいきましょう♪
自分自身と対話する時間を大切にしてみましょう♪
◑下弦の月は、次の新月からの新しいサイクルを万全の状態で迎えるための準備と調整のタイミングです。
［下弦の月］は、これからの成長と発展に向けて、「見直し・整理・手放し」していき、今の状況を整える時期です。
この間に、不要になっているものを手放すことで、必要なものが明確になり、新月以降に新しいものが吸収しやすくなります。
この1週間後の12日(水)は新しい月のサイクルが始まる牡牛座の新月ですが,今の自分が抱いている夢や願望を確認し、新しい自分の方向性を定めるきっかけの日です。
牡牛座新月に最高のスタートを切れるかどうかは、この水瓶座下弦の月の準備にかかっているとも言えます。
ここから夏至（6/21）の切り替え地点に向けて,新たな決断や覚悟の時で,ご自分の正直な心と意志を改めて確認するタイミングとなるでしょう。
改めて「新たな生き方で、新たな世界を実現していく」という理想的な未来へと向かう覚悟をここで決めましょう♪
また水瓶座は,同じビジョンを抱く仲間達と,理想の未来に向けて,動いていくような星座です。
「理想の未来」「共に生きる仲間達」「世の中の役に立つこと」等のテーマを意識しながら,さらに望ましい未来に向かうために,皆と手を取り合うタイミングです！
今一度,「あなたと周りの人々,そして,この世界にとっての理想的な未来はどういったものなのか？」考えてみましょう♪
特に,自分の理想,志す未来や思い描く夢やビジョンに向かう為に,未来を見据えて,本当に大切にしたいものや新しいステージに必要な知識や技術等を取捨選択していきましょう♪
自分の達成したい目標や真の願いにとって,必要のない思い込みや古いやり方は手放しましょう♪
何度も何度も確認しながら、その度に軌道修正していけば,より研ぎ澄まされた選択をしていく事ができるでしょう。
◐【水瓶座の下弦の月にしたら良いこと】
◎理想の未来について想像してみましょう♪
○協力体制を強化しましょう♪
○世のため,人のためになる行動をしましょう♪
○大きな革命が起きる前に,徹底的な準備に取り組みましょう♪
・これから必要となるものを集めましょう♪
・便利なツールを取り揃えてみましょう♪
・不要なツールは手放しましょう♪
・最新のサービスを活用しましょう♪
・携帯電話やインターネットのプランを見直しましょう♪
※様々な見直しと点検作業をしましょう♪
○メタリック素材のものを身につけましょう♪
【2】下弦の月とは？
❶「下弦の半月」とは…満月から新月に向かって,どんどん欠けていく折り返し地点の半月です。
・新月から数えて22～24日目頃（23日前後）の月。
・「下弦の半月（ラスト・クォーター）」…（月齢21.4～22.8日）…
月が新月に向けて更に欠けていくタイミング。
・太陽と月の角度が90度になる時です。
・月の明るいサイドと闇のサイドが混合した状態です。
・左側に張り出した形をしていて,［弓の部分の曲線が上を向き］,
［ピンと張った直線の弦が下向き］にあり,「下の弓張」（しものゆみはり）ともいいます。
・この時期は「新しいサイクル（新月）にむけて,過去を手放し,反省するフェーズ」とされ、過去を振り返り,自分に何が必要か不要かを考えるといい時期です。
・［下弦の半月］は…真夜中（0時前後）に東の空から昇り始めて,明け方に南中し,南天高くかかり（白い半月が見え）,昼の12時頃に西へ沈んでいきます。
・深夜過ぎや未明に見える月です。
・東から昇る時,真っ直ぐになった弦の方を西向きにして昇り,そのまま日没の時に真っ直ぐになっている方から沈んでいきます。
※日常生活の中で,「いつ,どこで,どんな状態の月を見つけることができるか？」を意識することは,［最も価値ある月の魔法］です。
毎日姿を変える月を楽しむことは,日々の暮らしをより豊かにすることができます。
※［上弦の半月］は新月～満月にかけての半月で,昼頃,東からゆっくりと昇り,午後～夕方にかけて,東南の方角で見ることが出来ます。
夕方日が暮れた頃に,空を見上げた時に見えます。
その後、深夜に西に沈みます。
・東から昇る時,丸みを帯びた方を西向きにして昇り,そのまま日没の時に丸みを帯びた側から沈んでいきます。
❷「下弦の半月」の時期は？
○「下弦の半月」…「整理」「清算」「浄化」
満ちたものが欠けていくイメージからも分かるように,新月から貯め込んできた不要なもの（本来の自分にとって余計な荷物：お金・もの・目標・人間関係等）を徐々に外に出し,整理・整頓していく時期となります。
何事もスペース,つまり,余裕がなければ新しいものは入ってきません。
［下弦の半月］は余分なものを排除する手助けをしてくれます。
➀下弦の月は手放す時期,別れの時期,捨て去る時期,浄化の時期で,特に心身・部屋・もの・お金・目標・人間関係等のデトックス・浄化＆整理…を行うのが良いとされています。
下弦期の月は不要なものを減らし,核を絞り込んでいくパワーに満ちていますので,いろいろな「手放し」をして,新月に向けて,とにかくシンプルに過ごしましょう♪
➁［下弦の半月～新月の期間］は新しい始まり（サイクル）の新月【＝リフレッシュしていくフェーズ】に向けて,今の自分にとって不要になったものをドンドン断捨離し,手放していくデトックスに適した期間です。
・「排泄」や「解毒」（デトックス）の作用が高まる時期で,新月に近づき,月が欠けるにつれ,さらにその作用は高まり,新陳代謝が活発になっていきます。
➂次の［新月からの新しい活動］に向けて,［満月の時期に出た結果を振り返り］,自分に必要なもの,不要なものをとことん整理整頓していくタイミングです。
⑴下弦の月の時期は新しいことを始めるのではなく,これまでの事を振り返りつつ,今の現状をじっくり見直しながら,これからの自分に必要なものをキチンと集めて,次に迎える新月からの新しいサイクルに向けて,徹底的な準備と調整を行う「改善作業」の時期で、態勢を整えるタイミングです。
これまでの反省を踏まえて,状況をより良い方向に整えていきましょう♪(新しいことを始めるのは、１週間後にやってくる新月)
④この期間は,心身ともに“欲”が鎮まる時期で,パワフルさには欠ける時期なので,無理な行動は禁物で,穏やかに過ごしましょう♪
⑴月は, 新月→上弦の月→満月→下弦の月の順に満ち欠けしています。
下弦の月は,満月から新月に向かう途中の欠けて行く半月で,右側が欠けています。
○［下弦の月］は「欠けていく月」のサイクルの中間点で,これから新月に向かっての約1週間は,日毎に「沈静」「収束」の力が高まります。
なので、この時期は…
㈠心を静かに落ち着け,不要なものを手放すのに適しています。
㈡様々な局面での調整や計画の見直しが必要になりますので,計画やスケジュールを見直したり,調整することによって,崩れてしまった体調や生活リズム,心身のバランスを取り戻すことができます。
㊀一人静かに内面と向き合ったりするのに最適な期間です。
・冷静に考えを巡らす時期です。
人生の成長サイクルにおいて,満月の収穫とともに,次の新月での種まきと新しい開花に向けて,新しい生命(いのち)を育む基盤を創るための土壌を整える準備の時期です。
「次の新月にどんな種を蒔こうか？」計画をめぐらしましょう♪
㊁これまでに自分がしてきたことや経験してきたことを［自問自答］し,それを「見直して調整する」のに向いています。
例えば,「自分が心の底から愛している存在との関係性」について見直したり,「自分が内側に隠している真実を表に出すか？もう一度隠すか？」を決断したりとか…
これから新しく迎えるサイクルを前に,じっくり冷静に考え,改めて考え直したり,見直したりして,これからに向けて,今の状況や環境を整え,調整して,いろいろと準備をしていきましょう♪
㊂物事の本質、自分の本質を理解しましょう♪
⑵感情は【フラットな状態】に近づきやすく,興奮気味であれば冷静に,憂鬱気味であれば「なんとかしよう！」と意気込みやすくなる時期です。
・精神的に安定に向かう時期なので,ストレスも受け流しやすい時期です。
・感情の浄化をしましょう♪
日頃のネガティブな感情やイライラ,ストレス等,様々な不要なものを手放していきましょう♪
感情の整理をし、新しいサイクルへ向け,気持ちをリフレッシュしていきましょう♪
㈣身体にとっても,ゆっくり静かに過ごす休息の時期です。
・リラックスできる時間を設けて,自分を充電することに意識を向けましょう♪
・疲れていたら,休息をとって,リラックスできる空間へ出かけ,心や身体へ喜びを与えましょう♪
・焦らず,ゆっくりと心身を整えて,新月から新しい力と共に,伸びやかに咲くための準備(＝幸せの種まき)をしましょう♪
・ダイエットや肌のピーリングケアに最適な時期です。
・サウナ等で汗を流しましょう♪
良質の水を少しずつこまめに普段より多めに摂る事がポイントです。
※【汗の効用】↓
☆夏の養生法！汗をたくさんかいて,冬の病気は夏に治そう♪
https://ameblo.jp/skmhirai/entry-12618128160.html
☆聖なる汗をたくさん流して,アセンションしよう♪
https://ameblo.jp/skmhirai/entry-12618134521.html
【3】下弦の半月～新月の期間の過ごし方
次の新月までの1週間は…
次の新月のパワー（＝新しいエネルギー）を受け容れる為に,収穫したものを手放して,新たな展開や物事を受け入れる為のスペース（空間）を空けるための調整期間です。
次のステージへ向けて,本当に「大切」なものだけを大切にする為に,人間関係・思考・心身・物・空間等の「掃除」「整理整頓」「浄化」「デトックス」「断捨離」「別れ」等を行い,スッキリさせて,次の［新たなサイクル］のスタートの準備の期間にしましょう♪
・取り組んできたことを見直して,整理したり,必要なものと必要ではないものの整理をし,必要でないものは手放していきましょう♪
この間に,不要になっているものを手放すことで,必要なものが明確になり,新月以降に新しいものが吸収しやすくなります。
➊［身体のデトックスに適した時期］…
「出して、出して、出しまくる！」浄化する時期です。
「デトックスを軽んじることなかれ！
パワー注入するためには、デトックスが必要なのです！」
だから,下弦の月で最高にデトックスし,［次の新月～上弦～満月のサイクル］で,最高にパワーを注入するのです。
きれいな身体や心を作るための準備をするようなイメージなので,
是非,デトックスして,自身の心と体調の管理をしてきましょう♪
尚,この時期のデトックスは余分な負担やストレスもなく,また効果も高いです。
➀［デトックス］とは…解毒のことであり,身体の中の毒素を抜く体内浄化のことです。
⑴［身体に溜まる毒素の種類］としては、
㊀［食品］に含まれる添加物（保存料・人工甘味料・着色料・乳化剤等）や残留農薬など
㊁［水道水］に含まれる鉛,発がん物質のトリハロメタン、
㊂空気中や雨に含まれる大気汚染物質（車等の排気ガス,タバコの煙…）や紫外線など,口から摂取するものを始め,空気中に漂っているものなど、多岐に渡ります。
⑵いくら気をつけても,日常生活の中で有害金属を完全にシャットアウトすることは不可能です。
日常的に摂取する食品等に入っている添加物や脂質が,体内に蓄積されることで,「毒素」は溜まっていきます。
しかし,毒素を体内に溜まったままにしておくと,老化や様々な不調が起こります！
⑶なので,デトックス,つまり,体内に溜まった毒を積極的に「出す」ことを考えなければなりません。
⑷［体内の毒素を排泄する割合］は…
㊀便から約75％㊁尿から約20％㊂汗から約3％,その他㊃髪約1％㊄爪約1％だそうです。
㊀毒素排出の大部分を担う［便］からは…食べ物から出た老廃物,有害ミネラル（有害金属：鉛,カドミウム,水銀,ヒ素等）やガス等の毒物、
㊁［尿（9割位が水分）］からは…有害ミネラル,過剰な水溶性ビタミン,アンモニア,窒素,尿素,薬物,食品添加物など
㊂汗からは尿では排泄できない鉛などの有害物質が排出されます。
★【デトックスの王様：マコモ】は体内の残っている毒素を便・尿・汗等で排出してくれます！
※元にかえる秘伝の妙薬【マコモ菌】について
https://ameblo.jp/skmhirai/entry-12435776631.html
※秘伝の妙薬【マコモ菌】の原料の★霊草【真菰】について
https://ameblo.jp/skmhirai/entry-12436008461.html
デトックスというと,［腎臓］を連想しがちですが,［身体の解毒装置］は腎臓の他に［肝臓］［大腸］［皮膚］があり,中でも［腸］は免疫,アレルギー,心とも深い関係があるとても大切な臓器で,上記のように［体内最大の75％をデトックスする免疫臓器］です。
なぜなら,［腸］は直接下界と接触しているので,外敵から守るために強力な免疫組織を持っているのです。
排泄の効率を考えると,日々腸活を意識し,排便コントロールをしていくことで,計算上は75％のデトックスはできてしまいます。
なので,日々快便を得られている方は,計算上はデトックスの75％は普段からできているということです。
しかし,便秘に悩んでいない毎日便通のある健康体の人でも,便は宿便の内側を通り抜けるので,宿便は通常3㎏程度は溜まっているようです。
宿便は小腸の粘膜や絨毛にこびりついている古い組織や汚れ（老廃物）のことで,通常の便も,食べ物のカスだけではなく,半分以上は腸内細菌の死骸と腸壁が剥がれたものだといわれています。
［腸内環境が乱れる］ことで［便秘］になりやすくなったり,［代謝が落ちる］ことで［肌トラブル］（シミや肌荒れなど）が起こりやすくなったりして,また、むくみや冷え性などの原因になったりして,身体の不調の引き金になります。
⑸［3タイプの毒出し食材］
㈠［体内の有害物質を包み込んで吸収して,なくする食材］…硫黄化合物を含む㊄長ネギ㊁玉ネギ,ニラ㊀ニンニク等
㈡［有害物質を無毒化する食材］…
ⅰアブラナ科の野菜（㊁ブロッコリー・カリフラワー・キャベツ㊄大根等）
ⅱ［無毒化するミネラル］の［セレニウム］は…㊀ニンニク㊄長ネギ㊁玉ネギ㊅海藻類に多く含まれます。
㈢［有害物質の体外への排出を促す食材］…［食物繊維］を多く含む㊂リンゴ㊃ゴボウ㊄きのこ類㊅海藻類等があげられます。
⑹［主な毒出し食材が排出してくれる主な毒素］
㊀ニンニク…水銀・ヒ素
㊁ブロッコリー・玉ネギ…アルミニウム
㊂リンゴ…カドミウム
㊃ゴボウ…カドミウム・鉛
㊄きのこ類・大根・長ネギ…鉛・水銀・ヒ素
㊅海藻類…カドミウム・水銀・ヒ素
㊆コリアンダー…カドミウム・鉛・水銀・ヒ素
②［毎日の快便を習慣］とするには…
⑴㈠［食物繊維の摂取］㈡［善玉菌を増やす努力］㈢［適切な水分の摂取］が欠かせない取り組みとなります。
㈠食事には必ず何らかの［野菜］や［果物］を摂取するように心掛けましょう♪
特に腹持ちが良く不溶性食物繊維が豊富とされている［根菜類（サツマイモ,人参,ゴボウ,レンコン等）］は,便の材料となり,［腸の蠕動運動］を促し,排便を促進する働きが期待できますので,毎日食べる食材としてお奨めです。
㈡私達の腸内には約1,000種類もの細菌が100兆個も存在しています。
善玉菌,日和見菌,悪玉菌等様々な菌が腸内には存在していて,バランスを保ちながら,腸の中を良い状態に保とうとしています。
腸内の善玉菌が減少して,悪玉菌が増殖すると,腸内活動が活発でなくなり,これが便秘や宿便の蓄積に繋がり,これらが続くと,大腸ガンをはじめ高血圧・高脂血症を誘発し,様々な生活習慣病の原因となります。
［善玉菌を増やす代表的3食品］
・㊀ヨーグルト㊁納豆,チーズ,キムチなどの［発酵食品］
㊀［ヨーグルト］…カルシウムも豊富に含まれていますので,善玉菌を増やすのと同時に,骨格をしっかり整えることにも役立ちます。
㊁［納豆］…悪玉菌を駆逐して,善玉菌を増やす作用があり,タンパク質を豊富に含んでいることから,筋肉の生成にも役立ちます。
㊂［バナナ］…食物繊維の摂取にも役立ちます。
㈢排便をスムーズにするためにも1日約1.5～2リットルほどの水分摂取を意識しましょう♪
（腎臓の悪い方は水の飲みすぎに注意しましょう♪）
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※水道水を天然薬水に変える奇蹟の石『医王石』で作った薬水を飲んで、ダイエット＆健康になろう！
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⑵腸の動きと生活習慣は密接に関係していますので,早寝早起きを心がけ,規則正しい生活習慣をしましょう♪
そして、睡眠を6時間以上しっかりとりましょう♪
⑶［腸マッサージ］をしましょう♪
⑷腸から発信する信号は脳の働きを左右しますので,腸は脳を作るのです！
腸内環境を改善することで,精神状態が安定して,リラックスや安心感、幸福感などをもたらす神経伝達物質の［幸せホルモン：セロトニン］が分泌され,脳の満足感や幸福感が得られ、ストレスも解消してくれます。
［セロトニン］は,脳に2％,血液中に8％,腸には90％存在しています。
➂胃腸の負担も意識しつつ,［腎臓デトックス］をし,排泄の力を高めていきましょう♪
下弦期は腎臓に月のエネルギー（サポート）が入りやすい時期になります。
腎臓は［「尿」をつくるのが仕事の地味な臓器］と思われていますが,実は「人体ネットワーク」の要であり,「腎臓を守ることが、命を守ること」と言われる位、超重要な臓器で,中国医学では「腎臓は生命エネルギーのバッテリーで,このエネルギーがなくなると死ぬ」と言われている位,重要な臓器です。
是非,［腎臓デトックス］をして,排泄の力を高め,腎の生命エネルギーをチャージしていきましょう♪
排出のためには,水分を多めに意識して採ることも大切なことです。
［腎臓デトックスの各種方法］
［腎臓の簡単エクササイズ］
詳しくは↓
★[下弦の半月]！腎臓に月のエネルギーをチャージしよう♪
https://ameblo.jp/skmhirai/entry-12581947814.html
④たくさん汗をかいたり,排泄を促して,身体の中から浄化しましょう♪
⑴［浄化力の強い天然の塩風呂］に入りましょう♪…
月のパワーを最大限利用することが出来ます。
・大量の汗をかき,不要な感情をリセットし,上手くいかないこと等含めて,全て外に出してしまいましょう♪
・下弦の月の当日は,塩に加えて,特別に日本酒を使いましょう♪
★マコモ風呂が最も排泄力があります。
⑵精神的に安定に向かう時期なので、長い時間の［半身浴］で［瞑想］を兼ねて、皮脂腺から十分に汗をかきましょう♪
㈠湯の温度を38～40度に設定した湯船に,腰まで約20分間ゆっくりと浸かります。
㈡身体が心から温まって,血行が良くなると,新陳代謝が活発になってきます。
㈢汗とともに体内の老廃物が一緒に排出されて行きます。
また,血行が良くなることで,肝臓に送られる血液量が増え,利尿作用が高まったり,水圧によって血管やリンパ管が圧縮され,血液やリンパ液の流れがスムーズになり,むくみが解消したりします。
⑶サウナで汗をたっぷりかきましょう♪
⑷マッサージでコリをほぐしたりして,身体のメンテナンスをしましょう。
⑸汗をかく運動が望ましい時期で,疲れることなく,すっきり感が味わえる有酸素運動（ウォーキング,水泳等）が特に適しています。
⑤リンパマッサージをして,リンパの流れを活性化しましょう♪
○簡単なシャワーマッサージ法
㊀温水のシャワーを鎖骨にあて,老廃物を運ぶ働きを持つリンパの流れを活性化させます。
㊁次は足のつま先から,太腿,股関節へ向かって,ゆっくりとシャワーをあて,マッサージします。
㊂腕は,指先から手首,肘,脇の下と順にあてていき,最後はおへそを中心に,時計回りにおなかを刺激しましょう♪
シャワーはカラダの末端から心臓部に向かってあてていくのが,リンパの流れを促すコツです。
⑥一定の間隔のみ食事を摂らないプチ断食をしましょう♪
・「腸を休める」という観点から便秘や宿便の解消に繋がります。
1日単位で実行することが一般的ですが,半日から実行しても構いません。
プチ断食期間中は基本的に,水やお茶,野菜ジュース等の液体のみの摂取だけにして、固形物を食べないようにしましょう♪
プチ断食を終了して,食べる時は,身体への負担を減らし,スープや味噌汁などの汁物から食べるようにし,固形物は少食を心がけ,よく咀嚼しましょう♪
・ファスティング（＝全く飲食しない断食）もお奨めの時期ですが,自己判断ですると,危険も伴いますので,専門家の指導の下で実施されることをお勧めします。
⑦デトックスおすすめ食材や飲み物を飲みましょう♪…
春の山菜,シソ,食物繊維,野菜スープ,鳩麦茶,ドクダミ茶,タンポポ茶
・解毒作用のあるハーブティーを飲みましょう♪…
フェンネル（むくみに効果的）・ジュニパーベリー・ハイビスカス（ビタミンCが豊富）がブレンドされたものがお奨めで,ダイエット効果もあります♪
⑧掃除、断捨離をしましょう♪
掃除は短時間でも集中してやると,マインドフルネス効果があり,頭がすっきりし,心のデトックスになります。
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