➌射手座の上弦の月の時の過ごし方
☆【射手座の上弦の月にしたら良いこと】…運気が高まります。
・踏み込めなかった領域に勇気を出して入ってみましょう♪
・知らない場所に行ってみましょう♪
・歩きやすい靴を履いて、歩き回りましょう♪
・Googleマップで妄想旅行をしましょう♪
想像の世界で自由な旅を楽しんでみましょう。
・人生の意味について考えてみましょう♪
・映画を観たり,小説を読んだりしましょう♪
・じっくり本を読んでみましょう♪
・深い思想や哲学に基づいて創られた作品に触れ、
自分の視野を広げましょう♪
上記を意識しながら,自分の夢や目標を叶えていきましょう♪
上記のようなことをしていくと,このタイミングで
最高の勢いに乗っていくことができるでしょう。
➍新月～満月へと満ちていく
上弦の月のフェーズ(Phase)の過ごし方
ここから次の魚座満月の9月2日(水)14時22分までは、
上弦の月のフェーズ(Phase)です。
上弦の月～満月までの期間は,より望ましい未来に向けて,
何かしら具体的な行動に踏み切るタイミングであり、
目の前の現実に具体的な変化が起きやすい時期です。
この［上弦の月のフェーズ時期］は…新月～上弦～満月…
「上弦の月」ののフェーズの二週間で、
[物事が成長していくサイクル]で、
身体に吸収し,蓄えることが強化される時期（チャージ期）です。
①満月に向けて,どんどん活力がアップして,
行動力が増してくる時期。
⑴新月まで落ち目だった気力もアップし,やる気が出て,
積極的になれますので、新月に立てた願い事や計画が
成就するように行動し,チャレンジしていきましょう♪
⑵宇宙のリズムのおかげで、スムーズに実現に向かい、
上手く行く時期です。
⑶私の経験上,満月の直前に願いが成就しやすいようです。
・特に何かを増やしたい時には、行動すると、
良いアイディアが湧き上がります。
⑷なので、あらゆる欠乏症は、この時期に治しやすいのです。
②「吸収」しやすい時期で、
「補給」「摂取」「吸収」「保護」｢成長｣等の作用があります。
・身体(肌)や心に良いものをどんどん取り入れていきましょう♪
⑴日毎に輝きを増していくお月様のように、
心身ともに満たされていく充実期。
エネルギーやパワーが新月から満月に向かい
徐々に高まっていきますので、
私達の日常生活の中で、物事がうまく進みやすくなります。
判断力が冴え渡り、夢や新月に立てた目標(願い事)を叶えるべく,
困難にも立ち向かうエネルギーが高まっています。
より望ましい未来に向かって,
勢いよく前に進むための具体的な行動を起こす時です。
㈠心も身体もエネルギーをより多く吸収する力が
強くなっていますので…
排出期から吸収期へ移り変わるタイミングなので,身体や肌,心に
良いものをどんどん取り入れて(「補給」＆「摂取」)いきましょう♪
㊀【食事】…自分が不足している栄養素を取り入れ,
バランスの良い食事を心がけて、身体に良い栄養のあるものを
美味しくいただいて、身体の調子を整えるのに適しています。
ⅰ)いつも不足しがちなビタミンやミネラルも
この時期に積極的に補いましょう♪
・フルーツをたっぷり摂りましょう♪
・特にお奨めなのはザクロと大豆で,植物の女性ホルモン：
エストロゲンが豊富に含まれていて,
美肌,美髪,アンチエイジングにも効果的です。
・ローズヒップ等のビタミンが豊富に含まれるハーブティも
お奨めです。
ⅱ)食事の主食は玄米や全粒粉のパン等の微量栄養素が
豊富に含まれるものを選びましょう♪
ⅲ)赤身のお肉や魚介の良質な蛋白質はしっかりと補いましょう♪
ⅳ)1日1.5～2リットル位のミネラルウォーターを、
こまめに分けて飲むようにしましょう♪
㊁【美容】…コラーゲン等の美容成分を肌に取り入れる
(吸収する：潤すタイプのパック)には最適な時期です。
ⅰ)スキンケア…肌の潤いにも最適な時期なので,水分やビタミン
やコラーゲンを摂ったり、スキンケアに力を入れたり、
身体の内からも外からもさらに美しくなりましょう♪
・マスクやオイルを使ったスペシャルケアやバスミルクを
入れた保湿重視の入浴をしましょう♪
・美白ケアもこの時期はとても適しています。
ⅱ)ヘアケア…抜け毛が気になる方はこの時期に集中的に
トリートメントや栄養剤の導入を行いましょう♪
パサつきが気になる方もしっとりさせる効果のある
パック等を使ってみましょう♪
㊂【運動】…新陳代謝が活発になり,
身体作りにも効果が出やすい時期
なので、スローな動きのインナーマッスルのトレーニング
等にもいい時期です。
・スロースクワットは特にお奨めで、下半身を強化するだけで
なく、全身の筋肉の70％を占める下半身の筋肉を集中的に
動かすことで速やかに代謝を上げることができます。
・軽い負荷をかける筋肉トレーニング＋有酸素運動の組み合わせ
で筋肉を引き締め,強くしましょう♪
・心身ともにアクティブに動ける時期なので、
「食べて動く」をモットーに楽しく過ごしましょう♪
㈡新しい勉強を始めたり,身体作りを始めたりしましょう♪
・普段しないことにも果敢に挑戦しましょう♪
・語学の学習や楽器の修得しましょう♪
・仕事でも企画を練ったり,
チームで大きなプロジェクトに取り組んだりしましょう♪
㈢満月に向けてどんどん活力がアップしますので,
行動力を意識して生活しましょう♪
㊀神経が休まり,気持ちが落ち着く時期でもあるので、
積極的に外に出かけて,リフレッシュしましょう♪
・パーティーやイベント等の大勢の集まりに
積極的に参加しましょう♪
㊁いろいろな人との交流で有益な情報も得やすくなります。
㊂普段より恋の芽生える可能性が高まっている時です。
㊃満月までは「増やすこと」「習慣化」を意識して,
積極的な行動しましょう♪
・夢の加速化＆現実化するコツは、
言語化（左脳：新月の願い事＆アファメーション)＋
視覚化（右脳：コラージュを作る＆色の活用をする)
をバランス良く活用することです。
⑵上弦の月のエネルギーを受け取れるように、
充分な休養を心掛けましょう♪
・上弦の月の時は、非常に強いエネルギーが宿っているので、
オーバーフローしてしてしまわないように
しっかり休養する事も必要です。
⑶土台作りに最適な時期
グラウンディングを高めるのにもピッタリな時期です！
・地球と繋がる瞑想をしましょう♪
・オーガニック野菜を積極的に頂きましょう♪
㈠自分の軸が育ち、ぶれない自分になります。
㈡自信がわいてきます、
㈢集中力がアップします。
㈣ネガティブなものの影響を受けなくなります。
⑷大切な自分自身にたっぷり愛を注いで、
「いつもありがとう」と感謝の気持ちを身体に伝えて、
セルフマッサージやセルフヒーリングをしましょう♪
③［この時期に注意したいこと］
⑴身体が脂肪や糖質を蓄えようとしている時期⇒
普段より吸収が良くなって太りやすくなります⇒
何かと蓄えやすいので、ダイエットには向いていない時期。
㈠食欲に身を任せていると食べ過ぎてしまうので、
食べ過ぎ,飲み過ぎ(暴飲暴食)に注意し、
余計なものを取り過ぎないようにしましょう♪
・満月の１週間前は,身体が脂肪や糖質を蓄えようとしている時期
でもあるので、吸収が良くなって,特に太りやすくなります。
・食べ過ぎると、逆に体調を崩してしまう可能性があります。
・「寝る3時間前から食べない」「よく噛んで食べる」
ということを心がけましょう♪
・不要な炭水化物、糖質、脂質はできるだけカットし、
低カロリーなレシピ(低脂肪で無糖のヨーグルトや魚・野菜・豆類
を中心に栄養バランスの取れたヘルシーメニュー等)で、
余計な脂肪がつかないように配慮しましょう♪
⑵身体に良いものだけでなく、悪いものまで吸収しやすくなって
いる時期⇒むくみやすかったり、副作用が強く出たりします。
・水分も溜め込みやすくなってしまうので、
むくみが気になってしまうかもしれません。
ヨガやマッサージなどは血流を促進させるので、
気になるむくみの解消にも効果的です。
・太りやすい時期なので、減量は望まず、
体重は「維持」を心がけましょう♪
⑶満月の日は食品が傷みやすいので、満月前の買い物は
控えて、あるものを早めに使い切りましょう♪
➍月のリズムに乗った行動の仕方
①新月：目標設定［＝イメージ、スタート］＝
次の満月までの目標を立て⇒
②新月〜満月：アクション・充電（［上弦］…［引き寄せ、出逢い］）
＝その目標を行動し⇒
③満月：［具現化、感謝］・内観・内省・改善＝
目標の成果を振り返り、至らぬ点は 反省や改善し、
ほめる点はほめたりし⇒
④満月〜新月：反省・改善したものを
再アクション・禊＆祓い（［下弦］…［手放し］）＝
その反省・改善点を行動に起こしたり、
囚われや悪習慣を手放したりして、
メリハリのある1ヶ月にしていきましょう♪
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【図書館カフェ ハビロード】の店主
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【住所】渋谷区千駄ヶ谷5－32－5 GSハイム新宿南口1階
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【交通】JR「新宿駅」新南口から徒歩6分、
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【店主】 平井克也
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to HABI ∞ ROAD(いろんな幸せな道=彼岸への道）
毎日毎日、本当に幸せで、ありがたい
今起きていることは、自分に必要なこと
感謝すべきことしか、起きていない。
気付いて感謝、学んで感謝、成長して感謝 の繰り返しで、
だんだん 満たされているって、すべて愛だって…。
幸せだって 感じる
ありがとう ご縁に感謝 （byおじぞう）